RelashGARDEN LOUNGE
2026.10.16 ／ 美容知識
食事と肌の関係とは？肌を支える栄養バランスの基本を解説
食事と肌の関係を、農林水産省『食事バランスガイド』や厚生労働省『日本人の食事摂取基準（2025年版）』をもとに整理。肌を…
2026.10.16 ／ 美容知識
ビタミンCとは？スキンケアと食事の基礎知識
ビタミンCの体内での働き、食事摂取基準と食材の目安、スキンケア成分として使うときの注意点、美白や医薬部外品という言葉の意…
2026.10.16 ／ スキンケア
敏感肌のスキンケア見直しポイント
肌がピリピリしやすいときのスキンケアは、足し算より引き算の見直しが基本です。洗顔・保湿・化粧品の試し方・摩擦と紫外線対策…
2026.10.16 ／ 美容知識
睡眠と肌の関係とは？肌のコンディションを整える睡眠習慣を解説
睡眠と肌の関係を、厚生労働省『健康づくりのための睡眠ガイド2023』などの公的資料をもとに整理。睡眠時間の目安、寝る前・…
2026.10.16 ／ スキンケア
日焼け止めの選び方｜SPF・PAの見方から塗り方・塗り直しのコツまで
日焼け止めはSPFやPAの数字だけで選ぶと迷いがち。シーン別の選び方、塗る量とムラを防ぐコツ、2〜3時間おきの塗り直し、…
2026.10.16 ／ フェイシャルケア
ピーリングとは？種類・頻度・やりすぎの注意点
ピーリングは肌表面の古い角質に働きかけるケアです。AHA・酵素・スクラブなど種類の違い、頻度の考え方、やりすぎのサイン、…
2026.10.16 ／ シミ・くすみケア
シミとそばかすの違いとは？種類の見分け方と今日からできる日常ケア
シミとそばかすは、できる時期や背景が違います。それぞれの特徴や見分けるポイント、皮膚科に相談したい変化、紫外線対策を中心…
2026.10.16 ／ スキンケア
肌のターンオーバーとは？乱れる原因と整え方
肌のターンオーバーは、古い角層がはがれて新しい細胞に入れ替わる自然なサイクルです。乱れのサインや原因、洗顔・保湿・紫外線…
